منتدى عشوقـآت
اللهم صل على محمد وآل محمد
منتدى أنصار الامام المهدي(ع) يرحب بكم
هنا نلتقِي لنجدد العهد لمولاناالقائِم المنتظر،
حيـآكم معنا ..
لآنريدكَ ضيفا بل من اهل الدآر الولائية
منتدى عشوقـآت
اللهم صل على محمد وآل محمد
منتدى أنصار الامام المهدي(ع) يرحب بكم
هنا نلتقِي لنجدد العهد لمولاناالقائِم المنتظر،
حيـآكم معنا ..
لآنريدكَ ضيفا بل من اهل الدآر الولائية
منتدى عشوقـآت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عشوقـآت

عبق الولاية الحيدرية ،وحرارة الانتظار المهدوية ،والنفحات الالهية ....
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
عزيزتي الغاليه: حينما يسدل ظلام الليل وتظهر نجومه المتلأله وتسكن النفوس وتغمض العيون انهضي من فراشك قائلة ((اللهم قدرني على طاعتك فما أبتغي غير رضاك ربي... ثم قومي من فراشك وتوضأي وصلي صلاة الليل هالله هالله في صلاة الليل وصيتي لكم فهي تجعلك هالة من نور لم يستطع المصباح ان يوازي جمالك ولا القمر ان ينظر اليك لانه خجلا منك..!! دعواتكم مديرتكم وخادمتكم: عشووقه
مطلووب مشرفاات للأقساام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عظم الله لكم الاجر باستشهاد سيد الشهداء ابا عبدالله الحسين ارواحنا له الفداء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خااااااص بنات ثانوي فقط
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالسبت مارس 10, 2012 11:14 pm من طرف عشوقه

» \\//\\**أهم القوانـــــــين .. يجب الأطلاع قبل وضع اي روايـه **//\\//
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالخميس يونيو 23, 2011 8:44 am من طرف عشوقه

» رواية قصيره عن عبد العزيز
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالخميس مارس 24, 2011 9:49 pm من طرف عشوقه

» اكسوارات
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالثلاثاء فبراير 15, 2011 2:30 am من طرف توأم القمر

» ملابس شتاء 2010
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالثلاثاء فبراير 15, 2011 2:27 am من طرف توأم القمر

» روايه روعة البنات
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 3:12 am من طرف توأم القمر

» روايه روعه البنات 2
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 3:08 am من طرف توأم القمر

» رواية روعة بنات الثانويه
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 3:06 am من طرف توأم القمر

» ملخص مادة الكيمياء اول ثنوي مطور
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالأحد يناير 16, 2011 11:38 pm من طرف مكسورة الخاطر

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عشوقه
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
عاشقه الزهراء
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
عاشقة الحوراء
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
توأم القمر
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
دمعة مشتاقه
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
M&M's
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
مكسورة الخاطر
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
بنت الزهراء
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
moon
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
MaCnTooSHa
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_rcap.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_voting_bar.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. I_vote_lcap 
سحابة الكلمات الدلالية
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
تصويت

 

 .,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقه الزهراء
الرقابه الاداريه
الرقابه الاداريه
عاشقه الزهراء


انثى
عدد المساهمات : 350
نقاط : 982
10
تاريخ الميلاد : 22/08/1995
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : في بيتنـآآ
نجمة المنتدى

.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Empty
مُساهمةموضوع: .,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,.   .,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. Emptyالجمعة فبراير 12, 2010 6:22 pm

.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,. 78419714cd1
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


( 1)
خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.

(2)
إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.

(3)
التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.

(4)
النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.

(5)
لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


نصائح عامة:


*لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.


* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.


*من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.


* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.


* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين *ــ^

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
.,’ لـــــــزيــادة الـــطـــول ’,.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشوقـآت :: الصِّـــحَّــًُ تــَآجٌ على رُؤُسُ الْأَصِحَّ ــآءْ :: ركن الطب-
انتقل الى: